About Payoneer : 

Payoneer empowers global commerce by connecting businesses, professionals, countries and currencies with its innovative cross-border payments platform. In today's borderless digital world, Payoneer enables millions of businesses and professionals from more than 200 countries to reach new audiences by facilitating seamless, cross-border payments. Additionally, thousands of leading corporations including Google, Airbnb, Elance-oDesk and Getty Images rely on Payoneer's mass payout services.

With Payoneer's fast, flexible, secure and low-cost solutions, businesses and professionals in both developed and emerging markets can now pay and get paid globally as easily as they do locally. Founded in 2005 and based in New York, Payoneer is venture-backed, profitable and ranked in the top 100 of Inc. 5000's Financial Services companies.

To get Your Card Just Sign Up At : www.payoneer.com

Enjoy !

تابع القراءه »

أثنى البرازيلي نيمار دا سيلفا مهاجم برشلونة بقدوم المحترف المغربي هاشم مستور للعب بصفوف نادي ملقا، واصفا خطوته بالمهمة، كما ابدى إعجابه الشديد بمهاراته.


واشاد نيمار في تقرير لقناة "بي إن سبورت" الرياضية القطرية، بالخصال الفنية للنجم المغربي الذي أعلن تحديه له في فترة سابقة فيما يخص الجانب المهاري والإستعراض بالكرة، وتحدث عن موهبة مستور وخصه بعبارة ترحيب جاءت كما يلي.


"مستور مرحبا بك في إسبانيا، أنا من المعجبين بك وسأتابع بعض مبارياتك كلما سنحت أمامي الفرصة، أتمنى لك حظا موفقا رفقة فريقك لكن ليس أمام برشلونة بطبيعة الحال".


وكانت تقارير ربطت بين التحاق مستور بفريق مالقا وإمكانية لحاقه في غضون موسمين بالنادي الكاتالوني، الذي راقبه اثناء تواجده مع ميلان.

تابع القراءه »

تابع القراءه »

Then there was Messi!

تابع القراءه »

تابع القراءه »

With 82 minutes gone of Saturday’s contest at Stamford Bridge, off he came to a chorus of approval and chants of, “Diego, Diego”.

Diego Costa may have mustered one shot on target but to all intents and purposes his afternoon’s work had been done.

The first-half flashpoint with Laurent Koscielny and then Gabriel Paulista had effectively sealed the contest for Chelsea.
- EPL: Zouma and Hazard punish nine-man Arsenal
- #win: A trip to watch Bayern vs Dortmund
- RATE, SHARE & WIN: ValoraFutbol Fan Ratings

Gabriel was naive to react the way he did but sometimes you have to bow down to human nature and accept why he kicked out. In fact, as the Brazilian left the field somewhat aggrieved, the overriding thought going through his mind was probably, “why didn’t I kick him harder”.

After all, the punishment would have been the same. 

Having spent the first-half of last season scoring goals at an impressive rate, Costa is now firmly settling into his role as Jose Mourinho’s pitbull on the field, his creator of chaos and destruction. 

Gamesmanship doesn’t even tell the half of it. Wind him up and let him go. It’s no great surprise a soon-to-be released biography of the 26-year-old by Spanish journalist Fran Guillen is entitled ‘Diego Costa: The Art of War’.

As Sun Tzu wrote in 513BC, for which Guillen’s book borrows its title: “All warfare is based on deception,” and advised, “If your opponent is of choleric temperament, seek to irritate him.”

تابع القراءه »

Discover The italie Now.....

Discover The italie Now.....

L’Italie, en forme longue la République italienne, en italien Italia  et Repubblica italiana, est un pays d’Europe du Sud correspondant physiquement à unepartie continentale, une péninsule située au centre de la mer Méditerranée et une insulaire, c'est-à-dire les deux plus grandes îles de cette mer, la Sicile et laSardaigne, et beaucoup d'autres îles plus petites. Elle est rattachée au reste du continent par le massif des Alpes. Le territoire italien correspond approximativement à la région géographique homonyme.

L’apport de l’Italie à la civilisation occidentale est immense : elle est notamment le berceau de la civilisation étrusque, de la Grande-Grèce, de l'Empire romain, duSaint-Siège, des Républiques maritimes, de l'humanisme et de la Renaissance. Existant en tant qu’État unitaire depuis le Risorgimento (Renaissance ou Résurrection) menée par le royaume de Sardaigne en 1861, l'Italie est une République depuis l'abolition par référendum de la monarchie italienne en 1946. Elle est membre fondateur de l’Union européenne (UE) et de la zone euro (€).

Du xiv^e au xvi^e siècle8, c'est la Renaissance en Italie avec des artistes tels que Michel-Ange ou Raphaël, et des scientifiques comme Galilée qui font littéralement « renaître » l'art et la science, d'abord dans la péninsule puis dans l'Europe tout entière. À l'époque de Léonard de Vinci, l'Italie reste très morcelée sur le plan politique. Elle est constituée d'une mosaïque de principautés (duchés, cités-États…). Les princes italiens organisent chacun leur propre cour et se livrent souvent à des guerres sanglantes avec de multiples interventions extérieures, notamment de la France et de l'Espagne (guerres d'Italie). Les guerres incessantes du xvi^e siècle dues aux ingérences des grands états européens ainsi que la montée en puissance de l'Autriche et des principautés allemandes expliquent en partie le déclin des principautés italiennes du xvii^e au xix^e siècle.

La Révolution française et les guerres d'Italie qui s'ensuivent font naître au sein de l’intelligentsia italienne l'espoir d'une Italie unifiée, espoir vite effacé après que la péninsule se trouve de nouveau découpée en différents états.

Après les campagnes napoléoniennes, la Maison de Savoie, qui voit une occasion d'agrandir le royaume de Sardaigne, utilise les poussées nationalistes et s'engage dans trois guerres d’indépendance contre l'Empire Austro-Hongrois, la deuxième se faisant avec l'appui extérieur de la France. En 1859, la France du Second Empire et le royaume de Sardaigne concluent une alliance dans le but de rejeter l'Autriche hors de l'Italie du nord, la France devant recevoir la Savoie et le comté de Nice en récompense pour son aide. Toutefois, après l'occupation de la Lombardie, Napoléon III signe l'Armistice de Villafranca qui met fin à la campagne d'Italie, laissant ainsi la Vénétie autrichienne. N'ayant pas rempli ses obligations, Cavour refuse de céder la Savoie et Nice à la France. Toutefois, la défaite de l'Autriche affaiblit les petits États de la péninsule où des gouvernements libéraux se forment demandant l'annexion au royaume de Sardaigne.Cavour arrache l'accord de la France mais doit sacrifier la Savoie et Nice. La cession de Nice soulève de vives protestations, en particulier de Giuseppe Garibaldi, né à Nice.

 

تابع القراءه »

Time Of Preparation : 45 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (6 personnes):

Pour la pâte il vous faudra:400 gr de farine25 gr de levure fraiche2 cuil. à soupe d'huile d'olive1 verre et demi d'eau tiède1 càc de sel1 càc de sucre en poudre
Pour la sauce tomate:5 grosses tomates bien rouges et bien mûres2 gousses d'ail concassées1 petit bouquet d'origan frais ou bien 2 càs d'origan sec.selpaprika doux (cela donne encore plus de couleur à la sauce)
Pour la garniture:200 gr de fromage râpé, moi, j'ai mis de la mozzarella, c'est plus italien.des olives dénoyautées noires ou vertes1 poivron (le mien est rouge)un peu d'huile d'olive1 oignon en lamelles, c'est une question de goût, on peut mettre des champignons en lamelles.du sel

Préparation:

Emiettez la levure dans un bol, ajoutez 1 verre d'eau tiède et le sucre, mélangez et mettez dans un endroit tempéré.

Quand il est mousseux, le levain est prêt.

Mettez la farine dans la cuve de votre robot, sinon, dans un saladier, ajoutez le sel, l'huile et le restant d'eau, mélangez, ajoutez le levain et pétrissez au moins pendant 10 minutes pour obtenir une pâte homogène et souple.

Couvrez votre récipient de film alimentaire, mettez dans un endroit chaud, quand la pâte a doublé de volume, elle est prête.

Pour éplucher les tomates, il suffit de les ébouillanter, leur fine peau sera facile à ôter.

Mettez un peu d'huile d'olive dans un fait-tout, ajouter vos tomates en dés, l'ail, le sel, les feuilles d'origan ciselées et 1càs de paprika, faites cuire à feu doux. Laissez refroidir puis réduisez en purée.

Mettez le pâton sur un plan fariné, divisez le en deux, abaissez  au rouleau, pour une épaisseur d'1/2 cm. La pâte va lever pendant la cuisson.

Formez un cercle, posez le sur une plaque garnie de papier sulfurisé.

Badigeonnez d'un peu d'huile d'olive puis laissez lever 1/4 d'heure.

Etalez de la sauce tomate en laissant une marge sur les bords, parsemez de fromage , puis des olives en tranches, des morceaux de poivrons et des lamelles d'oignon, salez un peu les légumes puis enfournez à four chaud à 180 C. pour 10-15 minutes.

 Plus de recettes sur mon blog:www.nougatines.blogspot.com

Mots-clés: mozarella, pizza, pizza italienne, sauce tomate

تابع القراءه »

For a Good Body !

Vous voila enfin prêt à attaquer un vrai programme et nous allons vous y aider.
Dans le monde de la musculation, il y a deux façons d'aborder la mise en place d'un programme d'entraînement.
Il y a ceux qui préfèrent travailler en Full-body, c'est-à-dire exercer tout le corps pendant la séance de musculation. Pour cela, ils font 2 ou 3 séances complètes par semaine. D'autres préfèrent travailler en Split routine, c'est-à-dire diviser et répartir les exercices sur plusieurs séances. Par exemple, lundi le dos, mardi les pectoraux, mercredi les cuisses, vendredi les épaules et samedi les biceps et triceps.
En général, on vous propose un programme en split quand vous débutez la musculation en salle mais ce n'est pas un bon choix. Si vous êtes débutant, nous vous conseillons de travailler en full body. Les débutants font souvent l'erreur de copier des programmes d'entraînement des champions de bodybuilding ou des stars du grand écran que l'on trouve dans les magasines de musculation ou sur internet.

Il est naturel de penser que le programme d'Arnold Schwarzenegger ou de Ronnie Coleman est au top vu qu'ils sont extrêmement musclés et titrés. Mais dans la plupart des cas, ces programmes ne vous conviendront pas.

Ce sont souvent d'interminables splits qui contiennent beaucoup trop d'exercices d'isolations et de séries pour chaque groupe musculaire. Pour vous citer un exemple, on peut croiser des séances pour les triceps de 18 séries !
Ces types de programme sont inadaptés pour les débutants, trop lourds et trop peu fréquents pour progresser correctement. Ils s'adressent plutôt à des pratiquants avancés, doués voir dopés.
Je ne dis pas que vous ne progresserez pas avec, mais il est plus adapté pour un débutant de faire un programme qui travaille tout le corps pendant la séance et ce, plusieurs fois par semaine.
Programme musculation full-body
Voici donc le programme full-body pour le gain de masse musculaire, visant les débutants qui travaillent la totalité du corps. Programme de musculation à effectuer 2 à 3 fois par semaine sur 2 à 3 mois. Travail, au choix, avec les poids libres ou les machines. Temps de repos entre les séries fixé à 1 minute.

LE PROGRAMME
Développé couché : 4*12 (4 séries de 12 répétitions) - Pectoraux, épaules, triceps.
Tractions (ou tirage devant) : 4*12 - Dorsaux, biceps.
Développé haltères : 4*12 - Epaules, triceps.
Squat barre nuque (ou presse à cuisses) : 4*12 - Cuisses et fessiers.
Crunch au sol : 4*10 + Planche 3*1 minute - Abdominaux
Banc à lombaires 3*1 min - Lombaires
Après un échauffement général d'une dizaine de minutes sur un appareil de cardio-training, vous pourrez attaquer le programme en commençant avec 2 séries légères d'échauffement de 20 répétitions (2*20) au développé couché.
Ensuite, pour les exercices suivants, 1 série d'échauffement (1*15) sera suffisante.
Comme mouvement alternatif au développé couché, vous pouvez faire des dips, du tirage devant pour remplacer les tractions, du développé haltères à la place du développé vertical et de la presse à cuisses si le squat ne vous couvient pas ou si vous n'avez simplement pas le matériel.

Ce programme de musculation a été testé avec succès par de nombreuses personnes du forum, et vous donnera de bons résultats. Soyez rassuré, il contient suffisamment d'exercices et de séries ; il est inutile d'en rajouter. En musculation, il faut privilégier la qualité à la quantité. Contentez-vous de progresser d'une séance à l'autre sur ces exercices de base et les résultats seront au rendez-vous.
Conseils pour le programme
Vous pouvez voir qu'aucune charge n'est indiquée. Vous allez débuter avec une charge que vous maitrisez. Ensuite, vous ajouterez progressivement du poids au fur et à mesure des progrès.
Consultez la rubrique bases de l'entraînement pour savoir comment procéder au niveau des formats, séries et répétitions.
Comme vous pouve le constater, il n'y a pas d'exercices d'isolation pour les bras. Les débutants n'ont pas besoin de travailler spécifiquement les bras car la plupart des exercices du programme les sollicitent déjà indirectement. Par exemple, les tractions mobilisent le dos mais également les biceps ; le développé couché ou les dips sollicitent également les triceps à l'arrière du bras.
Bref, le travail des bras reste optionnel.
Néanmoins, nous vous proposons à la suite un programme incluant les bras, et destiné à ceux qui souhaitent quand même les travailler spécifiquement et mettre l'accent sur les bras :
LE PROGRAMME
Développé couché : 4*12 - Pectoraux, épaules, triceps.
Tractions : 4*12 - Dorsaux, biceps.
Développé vertical : 4*12 - Epaules, triceps.
Curl barre : 3*10 - Biceps.
Barre front : 3*10 - Triceps.
Squat barre nuque (ou presse à cuisses) : 4*12 - Cuisses et fessiers.
Crunch au sol : 4*10 + Planche 3*1 minute - Abdominaux
Banc à lombaires 3*1 min - Lombaires
ET APRÈS ?
Au bout de 2 ou 3 mois, et quelques kilos de muscles en plus, vous pourrez diversifier votre programme full-body pour continuer à progresser, ou éventuellement changer de type de routine (split, half-body…).
Nous vous proposons un programme full-body sur 3 jours pour débutants et avancés, unprogramme half-body sur 4 jours, un programme split débutants, split avancés, un split en pyramidal et également un programme haut du corps pour ceux qui veulent travailler seulement le buste.
PAS DE MATÉRIEL ?
Pour ceux qui n'ont pas de matériel ou très peu, nous vous proposons un programme musculation sans matériel ou la méthode Lafay, ainsi que le fameux et apprécié programme avec seulement 2 haltères.
L'alimentation du débutant
Nous vous conseillons la lecture de la rubrique nutrition musculation pour apprendre les bases de la nutrition et savoir quoi manger, avec notamment l'article sur la prise de masse si vous avez besoin de prendre du poids, comment maigrir si votre objectif est de perdre du poids, etcomment sécher si vous voulez devenir sec et dessiner vos muscles.
Les suppléments utilisés dans la pratique de la musculation ne vous concernent pas, car en tant que débutant vous allez progresser énormément.
Voilà, entraînez-vous sérieusement, régulièrement, soyez patient et les résultats seront au rendez-vous.

تابع القراءه »

Canada's Education Systems

Did you Know?

More than 300,000 international students chose Canada in 2013!

Canada has 4 universities in the top 100 of the Shanghai World University Rankings (2014).

5 MBA schools in Canada placed in the top 100 Financial Times Rankings (2014).

Canadian students perform well in reading, literacy, maths and sciences, top among English and French speaking countries according to the Organisation for Economic Co-operation and Development (OECD) Program for International Student Assessment (PISA).

More than one third of Canada’s research is conducted at Canadian universities – one of the highest rates among OECD and G8 countries.

Canada is one of the world’s top education performers and is the top OECD country in spending per student on public postsecondary education. Students score high on international tests reflecting the dedication each jurisdiction has on the quality of our education system.

In Canada, post-secondary education is the responsibility of provincial and territorial governments, and in each province and territory there are laws, policies and procedures that govern the operation of education institutions. The basic structures of provincial and territorial education systems across Canada are similar. Each has 3 tiers — elementary, secondary, and postsecondary; all provide universal, free elementary and secondary schooling for Canadian students.

Each jurisdiction has its own quality assurance mechanisms that are used in combination to ensure quality in the country’s wide range of post-secondary institutions (Canadian Information Centre for International Credentials, 2011). This ensures Canada’s academic credentials continue to be valued worldwide.

Top Reasons to Study in Canadada

So you want to study in Canada, but you need just a few more facts before committing to the full experience? Here are a few of the many reasons why others have chosen Canada for their study abroad experience.

• Qualifications Valued Around the World
• Affordable Education
• Multicultural Society
• Healthy and Safe Communities
• World-Class Language Education
• Exciting Campus Lifestyle
• Innovative and Abundant Research Opportunities
• Land of Possibilities
• Possibility of Immigration

Qualifications Valued Around the World

Canada’s high academic standards and rigorous quality controls mean that you’ll be earning a high-quality education that will open doors for your future and benefit your career over the long term. A Canadian degree, diploma or certificate is globally recognized as being equivalent to those obtained from the United States or Commonwealth countries.

تابع القراءه »